0413 igym 운동일지
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0413 igym 운동일지
두 분이 빠져서 좀 한가로웠던 토요일입니다. 오늘도 어김없이 김 00 님과 꾹이의 러닝을 계획 잡고 다이어터의 계획을 이어갔던 하루입니다. 일명 예신 다이어트^^ 2시 이00 회원님 이번 주 내에서는 가장 괜찮았던 컨디션이었던 것 같습니다. 상체를 주로 사용하는 날이기에 승모근 운동과 겟업 1번 반복으로 어깨 안정근 코어를 먼저 열심히 운동. 손 00 님처럼 바꿔가고 있는 bar 풀업과 브릿지 푸시업도 포함시켰습니다. (폼이 제법 올라왔죠^^?) 본격적인 상체 운동으로 오버헤드스쿼트와 스내치 밸런스 ~ 오버헤드스쿼트가 익숙해지면 스내치 밸런스를 알려주려고 했는데 이미 그 자세로 오버헤드스쿼트 준비를 해버려서 아주 편하게 레슨.......
