0928 문정역 피티 igym 운동
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토요일 러닝맨 어쩌다 보니 토요일마다 함께 달리는 크루가 되었습니다. 꾹이가 설득해서 꾹이 아빠도 참여하고 숨차니도 8분 페이스에서 7분 페이스로 속도 올리기 성공! 너무 좋아진 원석이는 이제 5분 페이스로도 4킬로 널럴~ 역시 젊음의 힘~ 지난 토요일만 해도 더웠는데 .. 이제는 나가려고 하면 너무 춥다고 생각이 드니 .. 날씨 참.. 그래도 함께 달리는 토요일 러닝맨은 계속해야겠죠^^? 2시 이00 회원님 이 00님의 팔운동 Day! 이두근도 해야하지만 지난시간에 중복된 부분이 있어서 삼두근에 집중하는 루틴을 정했습니다. 이날따라 목봉 돌리기 왜 이리 안되는지~ㅋ 약간은 우스운 상황 ㅋㅋ 손목 부담을 줄이는 그립 1) 라잉트라이셉.......
