월요병도 있고 해서 운동법 하나 정리

월요병도 있고 해서 운동법 하나 정리

얼마전까지는 지금까지 배운 운동들에 대해 최적화 하는 시간 이었던거 같습니다. 여러 계기로 제가 해온 방식에 대해서 확신을 가질수 있었던 시간 이었기도 하고요. 요즘에는 준비운동 혹은 아무것도 못했던 날에 몸 풀어 주는 정도로 타바타 스타일로 스쾃과 배밀기만 하고 있습니다. 그외에 것들은 근처에 뭐가 있으면 좀 하는 정도... 그런데 운동이라는게 의미 부여라든가 재미가 없으면 잘 안하게 되잖아요? 그래서 8세트를 하는 타바타에 약간의 의미를 부여 해서 108번뇌 타바타라고 이름을 지어 봤습니다. 일반적인 타바타 운동이 20초/10초 휴식 8세트로 3분 20초에 마무리 됩니다. 저같은 경우 스쾃은 최대한 자세 잡고 풀스쾃으로 20초에 18개까지가 한계이고... 이렇게 되면 허벅지가 필요 이상으로