0508 마포피트니스 igym 운동 일지

0508 마포피트니스 igym 운동 일지

근력운동 시작~ 함샘과 함께 운동했던 수요일입니다. 차곡차곡 근력운동 페이스를 올리고 어깨의 자유도도 높이기 위한 훈련을 루틴 진행. 1) 워밍업 클럽벨 & 목봉체조 2) 숄더탭 & 스내치 밸런스 3) 싯업 + 브리지 푸시업 + 피스톨스쿼트 역시 운동은 혼자 할 때보다 피드백을 주고받으면서 함께해야 실력도 늘고 즐겁습니다^_^ 3시 유준 lee 날이 좋아도 너무 좋았던 수요일. 문정점처럼 괜찮은 언덕을 찾어내서 유준이와 야외 운동으로 직행. 한강변에서 강변북로로 연결되는 가변도로가 있는데 응급 상황에만 사용하도록 기둥으로 막아져있고 언덕의 경사도는 10-15도로 트레이닝하기 좋았습니다. (이런 길 찾느라고 러닝 하면서 구.......