인대에 관해 :

인대에 관해 :

인대(건)을 강화하는 방법은 없다. 어떤 운동도 마찬가지다. 원래 근육이 강화되는 것은 일정부분 손상을 주면 회복하면서 원래 양보다 더 많이 회복을 한다. 그 회복 시퀀스는 피가 돌면서 영양분을 갖다 놓으면 그걸로 회복을 하는 것이다. 반대로 말하면 피가 안가면 회복도 없다. 인대는 하얀색이다. 즉 피가 가지 않는다. 그러니 회복도 안된다. 엄밀히 말하면 회복이 되긴 되는데 아주 느리고 그 수준도 대단하지 않다. 원래 인대는 근육처럼 수축팽창하면서 힘을 내는 게 아니라 그냥 뼈, 관절이 있을 수 없는 방향으로 움직이지 않게 잡아주는 지지대 역할이다. 그래서 딱딱하고 질기기로는 대단하고, 쉽게 망가지지는 않지만 한계를 넘는 압력(차량사고, 거대 산업기계 등) 에 노출되거나, 장기적인 관절 충