경기도 가을여행지 걷기 좋은길 경기도 오산 독산성 세마대지
By ♥️초록바다의 감성여행 | 2021년 12월 1일 |
광교 가볼만한곳 수원 광교호수공원 산책로 경기도 걷기좋은길
By 역쟁이 | 2023년 3월 16일 |
동탄 가볼만한곳 산책하기 좋은 동탄호수공원 & 오산 독산성!
By 백마의 여행 & 맛집이야기! | 2021년 12월 23일 |
마라톤 도전기 - Half 코스 3차 시기(성공)
By 넓은 세상을 향한 조그만 창 | 2013년 10월 14일 |
Half 코스(21.1km)에 도전하면서의 목표는 '2시간 이내 기록'이었습니다. 두번의 실패후에 드디어 오늘 '오산독산성 전국하프마라톤대회'에서 성공하였습니다. 좋은 기록으로 성공한 원인을 평가해보자면 1. 홈 그라운드의 이점 - 대회 코스중 제 평상시 훈련코스가 포함되어 페이스 조절이 아주 용이했습니다. 2. 지리산 종주의 효과 - 경사를 치고 올라가는데 지난대회와 비교가 안될 정도로 좋은 페이스 유지가 가능했습니다. 3. 꾸준한 평상시 훈련 - 21~25km 정도의 코스를 개발하여 2일에 한번꼴로 총 11번을 완주하였습니다. (아래는 9월 19일 개발된 기본 훈련코스입니다.) 이제 Full 코스 도전입니다. 계속 이어서 포스팅 하겠습니다.