다이어트 도시락 만들기 연어포케 새우포케 현미밥 직장인도시락By 하우매니 심플레시피 | 2024년 2월 15일 | 음식정보다이어트 도시락 만들기 연어포케 새우포케 현미밥 직장인도시락 연휴 앞뒤로 한동안 아들 도시락 싸주지 않았었는데요. 팔을 많이 써서 테니스 엘보로 치료도 받으면서 덜 쓰기로 했거든요. 요리나 컴퓨터, 폰을 좀 덜해야지 싶어 연휴 동안 여행도 다녀오고 덜 썼더니 이제 다 나아서 편해졌답니다. 치료도 다녔지만 주사나 약을 거부하고 시간이 걸리더라도 자연치유 되게하는 저만의 고집이 있어서 초록채소와 채소즙 많이 먹으면서 저만의 자연치유를 그렇게 했답니다. 팔도 나았고 기분도 좋아지고 여행 갔다 와서 그런지 에너지가 충천된 느낌입니다. 새벽부터 아들 도시락 싸고, 신랑 아침도 차려주고 오후에 쿠킹클래스 갈 준비로 오랜.......도시락메뉴(46)직장인도시락(29)다이어트식단(56)다이어트레시피(53)다이어트도시락레시피(1)현미도시락(1)다이어트도시락(18)포케(8)연어포케만드는법(1)냉동연어요리(3)사무실도시락(1)다이어트도시락만들기(1)연어포케(5)포케도시락(1)도시락레시피(2)다이어트 식단관리 습관이 중요해요By 런앤짐 공식블로그 | 2023년 3월 20일 | 안녕하세요! 런앤짐이에요! 다이어트 하면 생각 가장 먼저 생각나는건? 운동도 중요하지만, 식단관리가 가장 첫번째 떠오르지 않으시나요? 오늘은 20대 초반 남성 회원님에 식단 기록에 대해서 포스팅 해볼께요! 저희 20대 초반 남성 회원님은 기초체력도 좋았고, 기본근력도 아주 뛰어난 회원님이세요! 처음 하는 웨이트 역시 너무나 잘 따라와 주셨구요! 하지만, 다이어트에 실패하는 원인이 한가지 있었어요! 바로, 과식을 한다는거였죠! 과식은 다이어트할때 너무 좋지 않은 식습관이에요! 한번에 먹는 양이 많으면, 지방으로 전환될 확률도 높을뿐 아니라, 소화가 잘 되지 않아, 소화기관에 문제가 생길수 있어요! 이러한 식습관을 한번에 바.......다이어트(514)다이어트식단(56)식단관리(27)닭가슴살(36)식습관(4)단백질(47)다이어트식 오늘 아침 샐러드 과일샐러드 노 드레싱By 하우매니 심플레시피 | 2023년 11월 21일 | 다이어트식 오늘 아침 샐러드 과일샐러드 노 드레싱 오늘의 아침 샐러드입니다. 요즘 건강에 부쩍 신경쓰면서 먹거리에 대한 고민이 좀 많습니다. 그래서, 공부 많이 해서 약이 아닌 음식으로 건강한 삶을 살려고 합니다. 주위에 50대에 아픈 사람들이 많다 보니, 더 건강을 생각해야 하는 중년입니다. 오늘 아침 건강한 다이어트식 샐러드 한 사발? 준비배 봤습니다. 양이 좀 많습니다만 지금 인터넷 하면서 거의 다 먹어가는데 배가 빵빵합니다. 과일도 살쪄? 매번 바뀌는 갑론을박이지만 인스턴트식품, 가공식품, 과한 소스들에 비하면 자연이 주는 재료들이 건강하지 않을까 합니다. 콥샐러드처럼 만들었는데 전체적으로 섞어 먹으니 드레싱.......아침샐러드(11)다이어트식단(56)오늘의샐러드(3)샐러드(170)샐러드종류(16)콥샐러드(9)샐러드재료(15)견과샐러드(1)과일샐러드(20)샐러드식단(9)다이어트식(46)다이어트저녁(16)다이어트샐러드(32)토마토 스튜 레시피 고기 없이 야채스튜 채소 요리By 하우매니 심플레시피 | 2024년 3월 11일 | 토마토 스튜 레시피 고기 없이 야채스튜 채소 요리 비 오는 아침입니다. 이 비가 그치고 나면 새싹들도 꽃도 봄의 시작을 알리면서 방긋방긋 피어나기 시작하겠지요. 새벽부터 한바탕 내일 방송 촬영을 위해 냉장고 한개를 싹 비워 아이스박스에 담아 놓고, 새벽배송으로 온 식재료들을 한바탕 정리해서 넣었습니다. 오랜만에 촬영이라 재미있게 하려고 했는데 방송국에서 신경을 많이 쓰니깐 저도 괜히 긴장모드입니다. 오늘은 한바탕 주방 정리를 하고, 청소하고 미리 한 번씩 테스트 삼아 만들어 보는 작업을 해서 학교도 빼 먹어야는 데 그 외에도 면접시험도 있고, 수업도 2개나 있어서 오늘 스케줄이 빡빡합니다. 요즘 아들 식단 도시락은.......채소요리(18)토마토스튜레시피(4)마녀스프만들기(11)야채스프(2)다이어트레시피(53)토마토채소스튜(1)야채요리(18)토마토스튜만들기(14)다이어트음식(80)토마토요리(57)마녀스프레시피(15)다이어트식(46)채소스튜(1)마녀스프(18)채소스프(1)토마토스튜만드는법(1)스튜(16)토마토스튜(19)