0924 igym 문정점 운동 기록

0924 igym 문정점 운동 기록

운동 기록전에 간단하게 생각할 상식을 살펴볼 필요가 있습니다. 아래 (장여사) 사진 가운데의 네발 자세 로우를 예로 들어보면 잘 당기기 위해서는 잘 (밀어줘야) 받쳐줘야 합니다. 푸시업의 경우는 어떨까요? 비슷합니다. 할로우 자세든 아니든 코어에서 다리에서 받침 역할을 해줘야 합니다. 단지 코어의 개입이 얼마큼 코어에 걸리는 압력이 얼마큼 다리 위주인지 상체 위주인지 등등 중력 방향이나 변수가 있을 뿐입니다. 또 한 가지는 대부분 코어의 개입/조절/복압 이 떨어지는 분들은 허리 둔근 등 역할을 못할 때가 많습니다. 오래 앉은 상태에서 운동이 들어간다거나 눈 뜨고 얼마 안 돼서 운동을 한다거나 ~ 개인의 환경까지 생각하면.......