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By MAIZ STACCATO | 2024년 4월 19일 | 만화/애니
운동하면서 느낀 중요한 점 (2)
By 함부르거의 이글루 | 2020년 10월 19일 |
1. 하드워크보단 매일 할 수 있는 적당한 운동이 중요 전에 쓴 내용과 겹치는 부분인데, 몸에 부담이 가는 하드워크보단 매일매일 할 수 있는 적당히 가벼운 강도의 운동이 더 효과적인 것 같습니다. 몸의 신경계에 '운동은 괴로운 게 아니다'라고 기억을 시키는 거죠. 그래야 지속적으로 운동할 수 있고 다이어트나 건강 증진에 더 효과적이라고 봅니다. 물론 신체능력을 향상시키기 위해서 어느 정도 하드워크는 필요합니다. 어쩌다 한번 정도 각 잡고 기록 갱신을 위해 운동하고 나면 그보다 약한 운동은 보다 수월하게 할 수 있더군요. 제 경험으론 1~2주에 한번 정도는 하드워크를 해 주는 게 효과가 있는 거 같아요. 2. 영양관리 - 염분 주의!!! 말린 음식 주의!!! 지난 주에는 체중이 안 줄어서 왜인가
국립공원의 날 기념 이벤트 ! 영상 속 O,X 퀴즈를 맞춰라!!(산악안전교육원)
By 국립공원 공식 블로그 | 2024년 3월 4일 |
영어공부하기 좋은 유튜브 추천
By 만락관 별관 | 2019년 3월 15일 |
현대인이라면 누구나. 유튜브를 한번 쯤은 봤을 것이다. 그리고 나는 날마다 보고 있다. 그래서 오늘은 영어공부 유튜브 추천을 하려고 한다. 영어를 하기 싫어 막막할 때 기충전되는 영상을 보고 나면 좀 힘이 나니까. 1. 아란TV 스카이 캐슬 구라야로 유명한 그분.... 사실 구독만 해 놓고 공부하기 싫어서 안 들어갔는데 ㅠㅋㅋㅋ 시간 내서 지긋히 보기 좋은 편. 안 들어간 이유는 '문법이 은근히 어렵다.' 내가 너무 쌩초보인 이유도 있지만... 처음 접한 영상은 '영어가 당신 삶을 바꿔줄 5가지 이유' 막막할때 봤는데 정말 힘이 났다. 그리고 울었던 2번째 연관 영상. '진짜 명품이 되는 법' 내 학벌에 대한 생각을 유난히 많이 하던 시기에 저 영상을 보고 깨어나는 계기가 됐다. 그리고