운동하면서 느낀 중요한 점 (2)
By 함부르거의 이글루 | 2020년 10월 19일 |
1. 하드워크보단 매일 할 수 있는 적당한 운동이 중요 전에 쓴 내용과 겹치는 부분인데, 몸에 부담이 가는 하드워크보단 매일매일 할 수 있는 적당히 가벼운 강도의 운동이 더 효과적인 것 같습니다. 몸의 신경계에 '운동은 괴로운 게 아니다'라고 기억을 시키는 거죠. 그래야 지속적으로 운동할 수 있고 다이어트나 건강 증진에 더 효과적이라고 봅니다. 물론 신체능력을 향상시키기 위해서 어느 정도 하드워크는 필요합니다. 어쩌다 한번 정도 각 잡고 기록 갱신을 위해 운동하고 나면 그보다 약한 운동은 보다 수월하게 할 수 있더군요. 제 경험으론 1~2주에 한번 정도는 하드워크를 해 주는 게 효과가 있는 거 같아요. 2. 영양관리 - 염분 주의!!! 말린 음식 주의!!! 지난 주에는 체중이 안 줄어서 왜인가
[NBA] 클리퍼스-산왕 2차전
By GO DODGERS!!!!! | 2015년 4월 23일 |
1쿼터 종료. 산왕의 슈팅터치가 1차전때보다 훨 낫다. 디아우는 수비쪽에선 역부족인거 같지만 공격쪽에선 산왕에게 아주 큰 도움을 주고 있다. 대니 그린이 아직도 좀 헤매는거 같은게 클리퍼스로서는 다행. 클리퍼스는 폴이랑 그리핀 빼고는 아직 시동이 덜 걸린거 같다. 1쿼터 5:30쯤에 그리핀이 디아우 바보 만드는건 예술이었다. 마치 강백호가 첫 점프슛을 성공시켰을때 느낌ㅋ 계속 레퍼토리가 늘어나는 모습이 보기 좋다. ----- 자기 아들이 파울 당했는데 왜 휘슬 안 부냐고 항의하다가 테크니컬 먹는 닭감독ㅋ ----- 산왕의 무서운 점은 바로 이런거다. 그리핀-조던의 앨리웁 덩크도 나오고 분위기를 클리퍼스쪽으로 끌고 올만한 플레이가 몇 나왔는데도 전혀 동요하는 기색없이 착실하게
국립공원의 날 기념 이벤트 ! 영상 속 O,X 퀴즈를 맞춰라!!(산악안전교육원)
By 국립공원 공식 블로그 | 2024년 3월 4일 |
좋은책추천,네이버추천도서,위닝
By 과천애문화 | 2022년 9월 9일 |