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원문 보기 →운동하면서 느낀 중요한 점 (2)
1. 하드워크보단 매일 할 수 있는 적당한 운동이 중요 전에 쓴 내용과 겹치는 부분인데, 몸에 부담이 가는 하드워크보단 매일매일 할 수 있는 적당히 가벼운 강도의 운동이 더 효과적인 것 같습니다. 몸의 신경계에 '운동은 괴로운 게 아니다'라고 기억을 시키는 거죠. 그래야 지속적으로 운동할 수 있고 다이어트나 건강 증진에 더 효과적이라고 봅니다. 물론 신체능력을 향상시키기 위해서 어느 정도 하드워크는 필요합니다. 어쩌다 한번 정도 각 잡고 기록 갱신을 위해 운동하고 나면 그보다 약한 운동은 보다 수월하게 할 수 있더군요. 제 경험으론 1~2주에 한번 정도는 하드워크를 해 주는 게 효과가 있는 거 같아요. 2. 영양관리 - 염분 주의!!! 말린 음식 주의!!! 지난 주에는 체중이 안 줄어서 왜인가
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충격적인 유튜브 조회수와 수익 [ 시청 지속 시간 3분 1400 조회수 기준 ]
분석해 보고 테스트해 보는 걸 좋아하는 입장에서.. 이전까지는 있는 걸 리뷰했다면 ㅎㅎㅎ 이제는 조금 다른 걸 리뷰해 볼 생각입니다. 안 보이는 것들.. 이면서도 보이는 것들.. 요거 관련 자세한 이야기는 나중에 하는 걸로 하고.. ㅎ 유튜브에 영상을 하나 올려봤는데 ㅋㅋ 이래서 다들 유튜브 쇼츠를 하거나 유튜브를 떠나서 인스타그램 릴스 또는 틱톡 플랫폼으로 떠나는구나를 완벽히 이해할 수 있는 상황이었습니다 최근에 올린 영상인데.. 조회 수가 1400 시청 지속시간 3분이었습니다. 유튜브 분석 툴...엄청나구나 싶기도 하고 추천하는 방식도 대단하다 생각한 건.. 모든 지표를 정확히 알려주다 못해... 지속의 급상승 구간 하락 구.......
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