0716 무동력 10km 도전 & vo2max 변화
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0716 무동력 10km 도전 & vo2max 변화
디랙스핏 무동력 트레드밀 지금이야 피지컬 100에도 나오고 많은 행사에 노출되어 흔한 기구지만 처음 살 때는 꽤나 힘들었던 무동력 트레드밀 ^^ 거의 국내 최초부터 쓰고 있었지만 정작 뛰 걷 용도 말고는 써본 적이 없었습니다. ‘나도 해봐야겠다’라는 생각에 실내 10k 도전 숨차고 힘들고 문제가 아니라 지겨움을 극복해 보려고 도전 ;; 산소량이 떨어지면서 존 2에서 존 3까지 올라갔지만 나쁘지 않은 페이스에 그동안의 훈련으로 좋아지고 있는 vo2max 모습입니다. 8월 말까지는 50을 목표로 ~ (제 나이 기준에 적절한 목표라 생각) 그리고 하프를 잘 달려보고 그 뒤에는 인터벌트레이닝(근지구력)으로 전환하려고 합니다. 로프와 링 clu.......
