1012 문정 아이짐 운동기록
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1012 문정 아이짐 운동기록
방금도 함샘과 손기정공원을 조깅으로 달려가서 몇 바퀴 돌고 다시 조깅으로 돌아오니 ~ 피로도가 만땅 ㅡㅡㅋ 역시 몸을 많이 오래 쓰는 운동은 체력관리가 중요한 것 같습니다. 당분간 컨디션 조절과 제마를 위해 ~ 일지는 간단하게 작성하도록 하겠습니다 ^^ 2시 이00 회원님 1) 다리 스트레칭 2) 스킵 운동 조금 3) 백스쿼트 양측 운동에서 좌측 출력이 환경적으로 덜 개입해서 스탠스를 앞으로 조절해서 실시 골반의 불안함이 감소하고 다리 출력도 비슷해지는 결과로 이어졌습니다. 3시 원석이 메디신 볼 던지기를 위한 근력운동 및 상체 파워를 위한 운동. 립 케이지를 여는 브리지 동작부터 견관절 주변을 신장성 수축으로 트레이닝. 유.......
