1028 igym 운동 기록
Post
원문 보기 →
1028 igym 운동 기록
월요일 마포점 운동 기록 정리 2시 김요가 코어가 반응할 수 있는 운동들 위주로 진행 중심에서의 굴곡과 신전 체중이동을 통한 코어운동. 1) 플로인 플랭크 (슬라이드) 2) 익스코 스윙 3) 머슬 스내치 4) 버피 & 제멀 점프 5) 백 레그레이즈 6) 백 익스텐션 요가에도 있다는 메뚜기 자세를 기대했지만? 여치도 볼 수 없었습니다 ^^; 3시 1) 발목 운동 (스킵 & 사다리 이용 ) 2) 숏바 데드리프트 3) 척추 스트레칭 요즘 월요일에 운동해서 종종 보는 희준이~ 키가 더 커진 모습에 신기한 시간입니다. 안고 사진 찍던 게 엊그제 같은데 ^^; 월요일 조깅 피식하거나 혼자 소리 내어 웃었던 시간. 불편한 편의점 매력에 푹 빠져~ 달리던 시.......
