1016 마포피티 아이짐 운동 기록
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1016 마포피티 아이짐 운동 기록
새로운 러닝 코스를 찾으려 손기정 공원으로 출발 함샘과 언덕만 주야장천 올라가서.. 도착했던 트랙은.. 아쉽게도 250미터의 너무 짧은 트랙.. 차라리 20분 더 달려서 남산이 정답이었다는 .. 여의도 코스 말고 다른 코스를 뚫고 회원님들과 가보려 했는데.. 일단은 실패했던 수요일입니다. ㅠㅠ 2시 김요가 1) 오버헤드 스쿼트 2) 프론트 래터럴 레이즈 3) 파머스캐리 16kg 4) 링 풀업 5) 오버헤드 프레스 워밍업은 누구보다 잘 하고 있는 김요가님 입니다. 수요일도 볼이 빨개질 정도로 “나 열심히 했어요” 인증 오버헤드 상태의 부하로 어퍼 코어의 자극을 지속적으로 주고 있고 파머스 캐리 같은 부하에 적응하는 트레이닝도 추가. 링 풀.......
