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원문 보기 →종종 생각하는, 운동에 대한 오류에 대해서 짧게.
트위터에서 "트레이너가 스쿼트를 10회 3세트씩 매일 하라.라고 그랬는데 난 한세트 35개 함ㅋㅋㅋㅋ"라는 글을 봤습니다. 그걸 보고 좀 글을 끄적여봐야겠다 싶어 써본다능.'~') 에 일단....웨이트 트레이닝에서 '횟수'는 중요합니다만 그게 절대적인 수치는 아닙니다. 보디빌딩(흔히 말하는 헬스)이란 그렇게 '필요한 근육을 고립' 시키고 '그 근육에 최대한 집중' 해서 '그곳을 혹사 시키는' 운동입니다.순수한 의미에서의 근력 운동과는 조금 달라요. 말 그대로 '몸을 아름답게 만드는' 행동이고, 고독하게 자신을 혹사하여 몰아 붙입니다. 그러나 그것이 '순수하게 근력'으로 이어지지는 또 않아요. 보디빌딩은 들이는 노력에 비해서는 상대적으로 근력의 증가가 적습니다. 진정한 의미에서의 근력 증가는 역도와
