나이먹어서 운동 (수정)
By YUMYUM | 2019년 3월 12일 |
나이먹어서 운동한다고 여러가지 뻘짓거리 및 부상을 겪으면서 이제서야 정립한 운동 방법 1. 당신이 서른 다섯이 넘은 남자라면 약함을 인정하라 당신이 서른 중반의 남자라면 먼저 인터넷에 떠도는 많은 운동법들 중 80% 를 걸러내야 한다. 왜냐하면 당신은 20대 남성의 회복력과 근력을 잃어버린지 오래이기 때문이다. 슬프지만 앞으로는 매년 더 많이 잃어버릴 것이다. 혹시 특출한 재능이 당신에게 숨겨져 있어 20대의 트레이닝을 소화할수 있을지도 모르지만, 보통의 경우 그런 사람들은 이미 운동 안해도 당신보다 훨씬 더 건강하고 강하게 살고 있었다. 즉, 당신은 그런 축복받은 재능의 소유자가 아니라는 것이다. 피트니스 지침서가 하루 운동하고 24시간 쉬어라고 하면 당신은 48시간, 혹은 72시간을 쉬어야 근육과