코어 사용법
By 요가라테의 코어운동 | 2013년 9월 2일 |
트레이너들이 코어트레이닝 하면서 코어 , 파워하우스 라고 많이들 말하고 있는 반면 단순히 몇가지 근육으로 치부 함과 동시에 근육운동으로 효과에 대해서는 어디에 좋고 어디에 좋으며 만병통치약 처럼 선전하는것을 볼 수 있다.코어 트레이닝을 통해서 육체가 튼튼해 지는건 당연한건데 더 나아가서 그것을 어떻게 쓸 수 있느냐가 핵심이라고 본다.본인도 코어를 쓸줄 모르면서 단순히 근육 운동 몇개 시켜 놓고 이게 코어 운동이다 내가 하는게 맞다 라고 하는건 정말 우습다. 코어에 자극이 가기때문에 코어 운동이다 라고 하는건 그냥 웨이트트레이닝 하는거랑 별반 다른게 없다. 시오다 고조 선생님 같은 분을 만나서 "코어 운동 어디 헬스장에서 하셨었요" 라고 묻는게 요즘의 실정이다. 코어에 집착 하지