0904 김요가의 체력운동? 마포pt igym

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하루 세 번? 사실은 LSD 훈련을 생각했던 수요일이었습니다. 1. 시계 배터리가 없었다;; 2. 파워젤도 없다. 3. 야외 러닝 안 하는 회원님들이 나갈 수 있던 날이다. 여러 이유로 이렇게 러닝 스케줄이 변경되었던 ~ 방00 이00 함샘 & 나 6.6km 조깅 경원이와 5.5km 조깅 쏘는 느리게 뛰기 2km 난 한 발 뛰기 & 스킵 2시 김요가 여름도 끝나니 본격적인 체력 UP 스케줄로 김약골로 불리는 김요가님을 트레이닝 했습니다. 부지런한 김요가님이기에 워밍업 때 질주로 호흡도 열어둔 상태~ (입장 할 때 의도하지는 않았다 하지만 숨을 헐떡 거리는 모습 ㅋㅋ) 숏피치를 이용한 사다리 운동과 버피테스트! 완성도를 높여가는 킵 스윙으로 셋업.......