0404 문정역 IGYM 운동일지
Post
원문 보기 →
0404 문정역 IGYM 운동일지
주말에 운전하신 분들은 아시겠지만 차가 정말 많았습니다. 다행히 비가 안 왔기 때문에 벚꽃의 인기는 이번 주도 계속될 것이고 차도 막히겠지만 ㅡㅡ; 꽃 보러 러닝 할 핑계도 되는 ~^^ (igym 샘들은 이날 탄천 위쪽 수자이 라인 벚꽃길 러닝을 했었다는 ~) 미세먼지가 종종 있지만 지금은 러닝 하기 아주 좋은 날씨입니다. 이 시간들을 날리지 마시기를~ 러닝은 기초체력과 기본기의 시작입니다. 3시 유00 회원님 하체 운동 [싯업과 레그 익스텐션] 굴곡근을 시작으로 TRX 런지, 프리웨이트 백 스쿼트까지 난도가 높은 하체 운동을 진행했습니다. 스미스에서 괜찮은 퍼포먼스가 나왔기 때문에 프리 웨이트는 어떨까 궁금했었는데 척추 신전의.......
