0720 문정동헬스 igym 운동기록

0720 문정동헬스 igym 운동기록

운동량과 식사량~ 기본 3번의 식사 외에 추가로 열심히 먹고 있는 요즘입니다. 가능하면 소모하는 운동 에너지만큼은 꼭 채우려고 노력 중~ 저처럼 감량을 원하지 않아서 먹기도 하지만 근 매스를 위해서도 탄수화물과 수분 단백질 비타민 등 양양 섭취는 중요합니다. 그리고 무엇보다 중요한 좋은 식재료 먹기~ 나쁜 음식을 먹는 게 아닌 필요한 영양소를 좋은 식재료로 먹는 것 “몸 관리의 시작”입니다. 2시 이00 회원님 요즘 밤 낮이 너무 바뀌어버린 이00님이 30분 정도 남기고 도착했기에 촉박했던 레슨을 할 수밖에 없었습니다. ㅠㅠ 잘 하다가 너무 아쉬운 ~ 롤폼으로 척추 체조 완료. clubbell로 어깨만 가볍게 풀고~ 바로 벤치 프레스.......