메이스벨, 가다, 프로모션

메이스벨, 가다, 프로모션

메이스벨 프로모션. 50번 해 봤습니다. 통상 하는 것의 반 세트 정도입니다. 메이스벨이 클럽벨(Meel)과 다른 점은 클럽벨은 원칙적으로 팔과 견갑대만 관여하고 몸통은 움직임의 중심은 아닙니다.(고중량일 경우 허리 회전을 보조로 씁니다) 하지만 메이스벨, Gada는 팔은 거의 관여하지 않고 단지 안 떨어지게 버티는 용도로만 사용됩니다. 메이스벨의 핵심은 바로 몸통에 있습니다. 몸통을 끌어주어 원심력을 증가시키는 동작, 그리고 무게추가 회전하는 원심력에 대항하여 몸통이 버티는 두가지 효과를 통해 운동이 이루어지게 되는 것입니다. 팔은 힘을 거의 쓰지 않습니다. 단지 떨어지는 무게추를 버틸 때 힘을 쓰죠. 무게추를 올리는 것은 바로 몸통의 버티는 힘과 당겨주는 힘입니다. 그렇기 때문에