소유 키토 다이어트 방법 한달 저탄고지 식단 -5kg

소유 키토 다이어트 방법 한달 저탄고지 식단 -5kg

두달전에 다리를 다쳐서 움직이는데 제약이 많았더니 살이 늘었더라고요 깁스를 푸르고 나서는 일주일에 네번씩 운동장 돌면서 파워워킹 하면서 운동도 열심히 했지만 먹는것을 관리하지 않아서 그런지 살이 좀 빠지다가 정체기가 와서 식단을 이제 본격적으로 관리해야겠다는 생각이 들어 요즘 유행하고 있는 키토 다이어트를 시작했어요 소유 다이어트 방법으로 유명해진 키토 다이어트는 탄수화물을 5~10%까지 낮추고 지방을 60~80%까지 늘려주는 식이요법을 뜻하고 다른 말로 키토제닉 다이어트로 불린답니다 당질이 들어간 탄수화물 섭취를 극도로 제한하되 지방 섭취를 늘려 에너지 소비량을 늘여주는 저탄고지 식단 요법으로 보시면 되는.......