검도 주말운동 : 런지를 응용한 자세

검도 주말운동 : 런지를 응용한 자세

토요일에는 관원들끼리 나와서 기본 위주로 운동을 하는데, 이번주에는 런지를 응용한 머리치기 연습을 했다. 일본 선수들이 집에서 혼자 연습할 때 많이 하는 자세라고 한다. 런지 응용 하기 전에, 빠른 머리치기 3번 머리치고 나가기/뒤로 빠른 머리 치기 5번하고 앞으로 머리치기를 7세트를 해서 몸은 충분히 풀어줬다. 문제는 런지를 몇 번 안했는데 벌써 엉덩이 근육이 무척이나 아팠다. 런지를 하면 엉덩이 근육이 발달하고 하체를 받쳐주는 힘이 늘어난다고 하는데, 나는 일요일 저녁까지 엉덩이 근육이 등근육까지 모두 아파서 고생중이다. 어제도 하체 연습하고 호면 쓰고 기술 연습하고 대련하고 거기다가 검도의 본까지 했다. 10시 20분 정도 와서 1시 다되어서야 겨우 쉬고 집으로 갈 수 있었으니 말이다. 검도라는