1123 문정동 igym 운동일기

1123 문정동 igym 운동일기

원석이의 2등급 해프닝이 잘 넘어가고 고하마 파워젤 패키지를 성공적으로 예매했던 ~ 올겨울은 입시생 몸만들기와 컴백 회원님들이 예정되어 바빠질 것 같은 예감~ 당연히 좋은 일인데.. 내 운동 걱정도 슬쩍~ 2시 이00 회원님 1) 악력 / 손목 운동부터 시작 2) 팔과 가슴 등 전면부 스트레칭에 도움 되는 링 체조 3) 손목에 부담을 줄이기 위한 로프를 이용한 삼두근 운동 4) 사래레 + 트라이셉 익스텐션 슈러그를 살짝 포함했던 사래레와 중량을 다뤘던 삼두근 운동입니다. 케이블에서 장두가 이미 지쳤기에 18kg에서 멈췄지만 그래도 충분했던 자극. (사래레는 제법 폼이 좋네요 ^^ ) 3~4시 김요가 + 원석 듀엣 주 1회 원석이 주 2회 김요가.......