★스쿼트(squat)를 하면 좋은 이유 5가지★

★스쿼트(squat)를 하면 좋은 이유 5가지★

★스쿼트(squat)를 하면 좋은 이유 5가지★ 특별한 기구 없이 맨몸으로 할 수 있는 스쿼트(squat)의 장점은 생각보다 큽니다. 스쿼트(squat)는 무산소 운동 중의 하나로 데드리프트(deadlift), 벤치 프레스(bench press)와 더불어 웨이트 트레이닝(weight training) 3대 운동 중의 하나 입니다. 특히 하체 운동에서는 '알파(Α)이자 오메가(Ω)'인 운동이기도 합니다. 이렇듯 사람들이 많이 하는 운동 중 하나인 스쿼트(squat)는 보통 하체 힘을 기르기 위한 근력 운동입니다. 특별한 기구 없이 맨몸으로 할 수 있어서 편하고, 바벨(barbell)과 덤벨(barbell) 등으로 하중을 더하거나 저항 밴드를 이용해 저항력을 높일 수도 있습니다. 스쿼트(sq.......