0406 문정역pt igym 운동일지

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모두가 중요하고 소중한 회원님이지만 토요일 큰 이슈 어린이 체육 아이짐은 빠르게 올렸기에 보편적인 운동 일지를 다시 이어가 보겠습니다. 이제는 그렇게 춥지도 않고 벚꽃도 볼 겸 집 앞 벤치에서 포스팅 도전을~ (사실 조금 손이 시립니다) 1시 김00 회원님 예고했던 데드 100을 하기로 했었던 토요일입니다. 가벼운 3스텝 동작으로 열을 내고 고관절 체조로 활성도를 높여 봅니다. 김 00님은 손흥민도 했다고 유튜브에서 봤다고 하네요^^; 보고 따라 하셨다면 …이라고 생각을 ㅎㅎ 트랩 바를 이용해서 싱글레그 데드를 두 번째로 선택하고 데드리프트에 필요한 복압 만들기를 위해 짐볼 ab slide 도 병행했습니다. 여러 형태로 적용할 수.......