★겨울철 안전한 운동에 필요한 준비물 8가지★

★겨울철 안전한 운동에 필요한 준비물 8가지★

★겨울철 안전한 운동에 필요한 준비물 8가지★ 겨울에도 운동은 필요합니다. 그러나 신경을 더 써야 하는데 자칫 동상이나 저체온증으로 위험에 처할 수 있기 때문입니다. 미국 건강 매체 ‘베리웰헬스’가 겨울철 안전 운동에 필요한 것들을 정리했습니다. ■ 속옷 겨울 운동 시 복장의 기본은 겹쳐 입기 입니다. 찬바람을 막을 수 있는 겉옷, 체온을 유지하며 외부 한기를 단열하는 중간층 옷, 그리고 땀을 잘 배출하는 속옷입니다. 평소에 입는 면 소재 속옷은 운동에는 불리합니다. 땀을 흡수하여 머금는 성질 탓에 체온을 떨어뜨릴 수 있기 때문인데 폴리프로필렌, 폴리에스터 등 합성섬유나 실크, 모 등으로 만든 속옷은 땀이 나도 보온력.......