9월 러닝 결산 & 마포 igym 운동 기록

9월 러닝 결산 & 마포 igym 운동 기록

9월 러닝 결산 360km 딱히 의도하지는 않았지만 장거리 훈련이 포함되어서 좀 더 많이 달렸던 9월입니다. 속으로 ‘풀 마라톤 한 번은 해봐야지’ 마음을 먹어서 일까요? 이때는 제마 추가 접수 성공도 장담 못 할 때인데.. 이미 준비는 하고 있었던^^ 마지막 러닝을 손00님과 10k 고구마 런으로 완료~ 평소 혼자 6분 페이스 정도로 달리던 손00님인데.. 역시 조금 페메하면 530도 거뜬했습니다. 할 수 있으면서 너무 스스로 낮은 강도로만 러닝을 했던 ㅋㅋ 2시 김요가 크로스코어 &듀얼 풀리 이용 1) 양측이며 편측인 밀기와 당기기를 적용해 봤습니다. 좌우 출력 차이가 크기 때문에 똑같이 밀어내지 못하면 균형이 깨지는 크로스 코어는.......