여름 준비는 나부터~ 0507 운동일지

여름 준비는 나부터~ 0507 운동일지

12시 igym 운동 요즘 근력 운동량이 적은 문정샘들과~ 전거근 굴곡근이 포함하는 코어운동을 해봤습니다. 최근 근력운동 비중이 적었기 때문에 체중을 이용한 중간 난도로 진행. 1) 박스 슬라이드 2) 원 레그 싯업 3) 할로우 푸시업 4) 짐볼 플랭크 니업 5) 턱 프론트레버 여름이 코앞인데 ‘나’부터 페이스를 만들기 시작해야죠~ 시간이 없는 건지 내가 게으른 건지 스스로가 가장 잘 알 겁니다. 전날부터 긴장했다던 박 00님은 아쉽게 중도 포기를 ~ >.< 첫 도전은 시간 채우면서 자기 페이스 체크만 하면 되는데 너무 잘 하려 하신 듯~ 느리게라도 완료하는 마음이 더 중요^^! 다음을 응원합니다. 기록보다 중요한 건 끝까지 하는 마음.......