★활기찬 하루를 좌우하는 아침 습관 3가지★

★활기찬 하루를 좌우하는 아침 습관 3가지★

★활기찬 하루를 좌우하는 아침 습관 3가지★ 온종일 몸이 무겁고, 졸린 기운이 가시지 않는다면 아침 습관을 바꿔보시기 바랍니다. 아침에는 기분을 좋게 하는 호르몬인 도파민(Dopamine)이 분비되는데, 아침에 어떻게 행동하느냐에 따라 분비량이 달라집니다. 아래는 활기찬 하루를 위해 지키면 좋은 아침 습관 3가지입니다. ■ 눈뜨자마자 기지개 켜기 잠에서 깼을 때는 몸을 일으키기 전 먼저 기지개부터 켜시기 바랍니다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 아주 적은 에너지만 사용합니다. 잠에서 깨면 갑자기 많은 양의 에너지가 필요하게 되는데, 이때 기지개를 켜면 몸 곳곳에 혈액이 더 잘 전달됩니다. 근육이 수축하고, 수축한 근육이 혈액 전.......