운동근황
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-자전거출퇴근으로 하루에 5+5km 정도 자전거를 탄다. 자전거를 탈때 힘의 형태는 2년전 좋은 자전거를 얻고 나서 허벅지와 장딴지가 아프고 엉덩이가 쓸리고 하는 고통때문에 바른 자세를 연구 한적이 있었는데 그 느낌을 알고 나서 접하게된 필라테스 체어 운동 http://youtu.be/gndYVfeDivM 에서 거의 완벽히 같은 원리를 발견... 결국에는 팔과 골반에서 정확한 고정지점을 통해 만들어진 무게감을 다리로 전달하는 형식... 대사두퇴근이나 비복근의 개입은 최소화 하면서 가볍게 강한 힘을 만들어 낼수 있어 오르막 같은곳에서도 힘들게 엉덩이를 들고 탈 필요가 없게 된다. 발목은 중립 상태를 유지 하고 고관절과 무릎 발목은 일직선을 유지 하려 노력. 의자는 골반아래 튀어나온 두개의 중심에 놓는다. ..
