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경희애문화 건강챙기기, 내 몸 살리는 공짜 보약 계단 오르기
경희애문화 건강챙기기, 내 몸 살리는 공짜 보약 계단 오르기● 계단 오르기의 건강 기적1. 심폐 기능 강화2. 하체 근력 단련, 혈액순환에 도움3. 무릎 관절염 예방● 계단 오르기 할 때는 신발을 확인하라● 올바른 계단 오르기 자세는?● 올바른 계단 오르기 방법1. 계단에 발바닥은 앞 1/3~1/2만 올려놓는다.2. 체중은 앞발이 아닌 뒷발에 둔다3. 상체를 곧게 세운 상태에서 앞 쪽을 약 3~4도 기울인다.4. ㅗㅇ아리 근육에 힘을 빼 뒤꿈치가 계단 밑으로 내려가도록 한다5. 무릎관절이 완전히 곧게 펴진 것을 확인 후 다음 계단으로 발을 이동한다.6. 팔은 관절을 자연스럽게 펴서 앞보다는 뒤로 힘차게 흔들어 추진력을 얻는다.......
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여자스니커즈 추천, 데일리룩에 딱인 편한 신발 브랜드 허시파피 가성비까지 좋은데 평소 구두를 자주 신진 않아서 데일리룩, 포멀룩 등등 어느 코디에나 잘 어울리는 운동화를 선호해요. 너~무 스포티스러운 디자인보단 깔끔한 여자스니커즈가 데일리룩으로 딱! :) 편한 신발 브랜드 허시파피에서 26SS 신상 여자스니커즈가 출시됐는데 딱 제가 찾던 클래식한 디자인과 편한 착용감까지 갖추고 있고!! 심지어 가성비까지 훌륭해서 얼른 리뷰 가져와봤습니다. *_* Hush Puppies 이미 발 편한 신발 브랜드로 많이 알려져 있는 허시파피! 1958년에 탄생하여 세계 최초의 '캐주얼 슈즈'를 선보인 브랜드예요. :) 제가 오늘 리뷰할 26SS 신.......
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몸속염증없애기 뭐부터 시작해야 할까 음식 습관 기준 5가지
아이 넷 키우다 보니까 어느 순간부터 몸이 계속 무겁고 피곤한 느낌이 쌓이더라구요 잠을 못 자서 그런가 싶었는데 이유 없이 컨디션이 떨어지고 여기저기 불편한 느낌이 반복되니까 이건 그냥 피곤함이 아니라는 생각이 들었어요 그래서 몸속염증없애기 방법을 제대로 알아보게 됐고 제가 직접 바꿔보면서 기준을 잡게 됐어요 오늘은 음식이랑 생활 습관 기준 육아하면서 현실적으로 실천했던 내용 정리해볼게요 왜 몸속 염증이 계속 생길까 처음에는 단순 피곤이라고 생각했는데 몸속염증없애기가 어려운 이유가 따로 있더라구요 수면 부족 가공식품 섭취 스트레스 누적 운동 부족 이게 겹치면 몸이 회복을 못하는 상태가 계속 유지된다고 해.......
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