다이어트를 하고 싶다면 '더 많이' 드세요

다이어트를 하고 싶다면 '더 많이' 드세요

반응형 우리는 좋은 습관을 들여야겠다라고 결심할 때면 '하지 말아야 할 것'을 자동적으로 생각하는 경향이 있습니다. 예를 들어 '감량'이라는 목표를 세운다면 '식사량을 줄인다' 혹은 '당분이 높은 음식을 멀리 한다', '야식을 먹지 않는다' 등을 바로 떠올리죠. '밤에 일찍 잠자리에 든다'라는 목표를 세운다면 '밤늦도록 유튜브 등을 시청하지 않는다', '커피 등 카페인이 많이 든 음료를 오후 3시 이후에는 금한다' 등 '하지 말아야 하는 것'을 실천 방법으.. 반응형