인터날트레이닝의 대가 알렉스 비공식 세미나 참석( 아운카이 수련의 심화 과정)

인터날트레이닝의 대가 알렉스 비공식 세미나 참석( 아운카이 수련의 심화 과정)

반나절을 강남에서 있었다. 수업의 진행은 2/3는 영어로 진행되었다. 그중 원어민 발음의 Fuck you / shit 은 정말 찰지게 들려서 기분이 좋았다. 시바 미국가도 욕들어 먹고 웃고 있진 않겠구나 라는 생각을 했다. 오 계속 입에서 맴도는 fuck you ~ 이게 실제 영어회화일듯 ㅋㅋㅋ Fuck you ㅋㅋㅋㅋ 아 그래서 영어 배우러 간건 아니고 여튼 몸쓰는걸 배우러 간것이다. 일단 걷기 부터 배웠다. 걷는게 이렇게 어려웠나 싶다. 장요근을 써서 걷는다고 하는데 흠.. 첫째로 횡격막(diaphragm) - 호흡을 하면서 쓰는 근육 둘째로 다열근(Mulitifidus) - 척추의 가장 안쪽에 있는 근육으로서 척추를 지탱해주는 근육셋째로 복횡근(Transverse abdominal