헬스14일째

헬스14일째

이번에도 월화수목금 쉬었다.................. 한번쉬니깐 걷잡을수가 없어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 계속 쉬게 돼는듯... 여자친구가왓다는 핑계로 쉬는거긴하지만 ㅋㅋㅋ 10/4 오늘은 사진을 찍어옴 !! 올라갈지는 모르겠지만 등 ㅡ 이두 등 ㅡ 턱걸이 3세트 12개씩데드리프트 20 25 30 15개씩MID ROW 25 30 30 12개씩 (머신임에도 불구하고 자극짱)LAT PULLDOWN 30 35 40 12개씩REAR DELTOID 30 35 35 12개씩 이두 ㅡ 맨바 3세트 12개씩 머신드는거 30 35 35 12개씩 아령 8 9 10 12개씩 복근 승모근 20 25 30 12개씩 등 슈퍼맨 자세도 해야하는데 자꾸 까먹네 그리고 사진 크기는