1206 igym 운동 기록

1206 igym 운동 기록

서울 상경 원석이와 10k 러닝 첫 10km를 달렸던 원석이.. 순간 스피드는 너무 좋지만 지구력과 기초체력은 이제부터 차근차근 만들어야 할 수준입니다. 그래도 잘 따라왔던 ^^ 나름 한강의 선셋을 보여주려고 시간 맞춰 달려봅니다. 2시 반원 롤폼 이용한 발목 운동 싱글레그 데드 리어런지, 팔 운동 4시 원석이 어깨 범위 만들기부터 평행봉 워킹, 링 매달리기 등 기초적인 상체 운동과 전면부 스트레칭. 아직은 손바닥이 아프고 몇 개 못하고 포기하는 상태지만 만들어야겠죠? 수업 요일/시간 잊지 말고 챙기고 정신 좀 잡자ㅡㅡ;; (목요일 수업 잊어서 금요일 마포에서 ~) 8시 이00 회원님 1) 리버스 레그레이즈 2) 스윙 숄더 프레스 다음 주.......