칼슘마그네슘비타민D 균형이 깨지지 않도록

칼슘마그네슘비타민D 균형이 깨지지 않도록

지난 여름 너무 더운 날씨로 인해서 집에 있는 시간도 길어지고 에어컨만 빵빵하게 틀으며 살아가고 있었는데요 아무래도 햇빛을 잘 못 받다 보니까 비타민D가 부족할 수밖에 없어서 걱정이 됐어요. 어렸을 때부터 뼈 건강을 잘 챙겨야 한다는 소리를 들어서 칼슘마그네슘비타민D 영양제를 먹어야겠다고 생각을 했어요. 건물을 지을 때도 기둥이 탄탄 해야 안전한 걸 지을 수 있듯 우리 몸도 체중을 버텨내고 더 오랫동안 살기 위해서는 뼈 건강도 무시하면 안 되잖아요. 30대가 되기 시작하면 점차 골밀도가 떨어지기 시작하면서 골다공증이나 관절염 등등이 일어날 수 있기 때문에 칼슘은 꼭 먹어주는 게 중요한데요. 음식으로 챙기는 건 한계.......