1007 용강동pt igym
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회복 조깅 전날 남산 5회전을 했었기 때문에 천천히 회복 조깅을 다녀왔었습니다. 몸에 피로도가 높았기 때문에 속도도 낮추고 6:26초라는 느린 페이스로 조깅을 했는데.. 심박은 피로도를 보여주듯 엄청난 숫자로 나와버리네요.. 좀 무겁다 정도였는데.. 역시 훈련만큼 컨디션 조절이 얼마나 중요한지 알 수 있는 데이터입니다. (다음날 문정에서 인바디를 측정했더니 부종도 살벌 ㅎㅎ) 오늘의 운동 내 몸 상태는 전날의 식사 수면이 크게 영향 준다는 것도 아시죠? 일교차가 큰 만큼 컨디션 조절에 신경 쓰기를 바랍니다. 2시 김요가 1) 사이드킥 스루 2) 크랩자세 (토 터치) 3) 스콜피온리치 4) 프론트킥 스루 5) 원암 오버헤드 트라이셉 익.......
