5가지코어운동

허리디스크 수술 않하고, 재활운동 진행하고, 좋아진 5가지 코어운동, 1분만에 알고가세요

#허리디스크 수술전에 #재활운동 진행하고, #5가지코어운동 소개 허리디스크가 있는데 운동을 해도되나요? 질문을 많이 하십니다. 허리디스크 초기에는 적절한 운동이 도움이 될 수 있지만, 무리한 운동은 피하는 것이 중요합니다. 허리디스크 초기에는 다음과 같은 기본적인 운동을 추천드립니다. 1. 걷기: 하루에 20-30분 정도 가볍게 걷는 것이 좋습니다. 2. 자전거 타기: 무리하지 않는 선에서 자전거를 타는 것도 도움이 됩니다. 3. 수영: 수영은 허리에 부담을 주지 않으면서 전신 운동을 할 수 있는 좋은 방법입니다. 기본적으로 허리통증이 있다면? 좋은운동 추천좀 해주세요? 질문 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 스트레칭도 도.......