지나클레오

2024 서평 #76 습관 구독, 인풋 없는 아웃풋의 비밀(프리렉) / 지나 클레오 박사 지음

나도 습관에 진심일지 모른다. 습관을 만들기 좋은 방법으로 하루의 시작을 습관들이려는 행동으로 시작하는 방법을 통해 몇 개의 습관을 만들어 놓은 듯하다. 어떤 습관은 집을 나가 외출을 할 때 루틴처럼 하게 되기도 하고 과거 공인중개사 공부를 하는 것과 식사시간 걷기 운동을 하는 것도 루틴화 시켜버려 잘 활용했던 기억이 있다. 이번에 이 책을 읽게 된 이유는 무료해진 삶에 더 괜찮은 습관을 추가하고 나태하게 하는 나쁜 습관은 고치고자 읽게 됐다. 책은 오리엔테이션과 랩업, 부록을 제외하면 총 15개의 세션으로 구성된다. 세선 1에서 '습관의 정의'를 다루는데 내 습관만 둘러봐도 정말 신호, 루틴, 보상으로 이어지.......