3킬로

4일차, -0.5kg

전날대비 -0.5kg 웬지 살좀 빠진거같아서 사이즈재보니 허리 -3cm, 허벅지 -2.5cm ㅎㅎ 현미밥이 다떨어져서.. 아침은 닭가슴살 샐러드에 메밀전병 메밀전병은 사진에 있는거에 절반만 먹었어요 'ㅅ' 스벅 아아한잔~ 요기 창가자리에 앉아서 커피마시면서 공부하면 집중 잘되고 좋네요 점심은 현미밥 반공기에 상추+계란후라이 2, 김 점심 먹었으니 혈당 떨어뜨릴겸 산책하고 집오니 좀 배고프길래.. 뭘먹을까하다가 탄수화물은 많이 부족하고 지방, 당류는 적당하다기에 가지고있는 디저트류 중에서 탄수화물 제일 높고 단백질, 지방 제일 적은걸로 ㅎㅎ 저녁도 탄수화물 보충을 위해 현미밥 한공기에 계란후라이, 김 많이먹었으니 또.......