지용성비타민
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0 posts제발 빈속에 드시지 마세요!" 흡수율 5배 높이는 루테인 복용 반전 꿀팁
요즘 스마트폰이나 모니터를 오래 보다 보면 눈이 침침하고 피로할 때가 참 많죠? 저도 그럴 때마다 루테인을 꼭 챙겨 먹게 되더라구요. 그런데 의외로 많은 분이 아침 공복에 비타민 먹듯이 꿀꺽 삼키시는데, 그게 사실은 흡수율을 뚝 떨어뜨리는 습관이었다는 거 알고 계셨나요? 왜 빈속에 먹으면 안 될까요? '지용성'의 비밀 루테인은 기본적으로 기름에 잘 녹는 '지용성' 성질을 가지고 있어요. 그래서 우리 몸에 흡수되려면 지방 성분이 꼭 필요하더라구요. 빈속에 드시면 흡수가 거의 안 되고 그대로 배출될 수 있어서 너무 아깝잖아요! 그래서 루테인은 가급적 식사 직후, 특히 적당한 지방이 포함된 식사를 마친 뒤.......
멀티비타민 한번에 챙기는 익스트림 올인원 포 맨
일이 끝나고도 거의 매일 야근을 하다 보니 집에 오는 시간이 밤 10시가 넘는 남편 때문에 고민이 많아요. 날이 더워서 그런지 지난해보다 더 피곤하고 지쳐 보이고 말이에요. 끼니라도 잘 챙기면 좋을 텐데 바쁘다 보니 대충 먹거나 야식을 먹다 보니 건강 걱정을 하지 않을 수가 없는데요. 그래서 아침마다 물 한 잔과 함께 종합비타민을 챙겨주곤 해요. 비타민으로는 아쉬워서 이것저것 더 챙겨주곤 하는데 아무래도 저도 아이도 챙기고 일도 하다 보니 하나씩 빼먹을 때가 있더라고요. 하나면 좋은데 5~6가지가 되다 보니 저도 깜빡하곤 하거든요. 남편이 늦잠을 자거나 좀 더 일찍 출근해야 하는 날에는 바쁘다고 거를 때도 있고 말이에요. .......
