참치양배추
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참치 간장계란밥레시피 규현 양배추참치덮밥 참치양배추덮밥 간장계란밥 간장 평소에 간장계란밥 레시피 좋아해서 종종 만들어 먹는데 너무 야채 없이 먹는 것이 늘 마음에 걸렸다. 조금 더 풍성하게 먹고 싶거나 야채 섭취량을 늘려야 할 때는 나혼산 규현 양배추참치덮밥 레시피 따라하면 된다. 참치의 단백질과 감칠맛, 양배추의 섬유질과 단맛까지 더해서 훨씬 더 든든하기도 하고 건강하게 먹을 수 있다. 칼로리를 낮추기 위해 참치양배추덮밥 만들 때 곤약밥을 사용했더니 든든하면서도 가볍다. 재료 곤약밥 110g 계란 1개, 양배추 150g, 통조림 참치 90g, 대파 약간 올리브오일 1.5스푼 굴소스 1스푼, 양조간장 1스푼(참치액 대체 가능) 참.......
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참치 간장계란밥레시피 간장계란밥 레시피 규현 양배추참치덮밥 참치양배추덮밥 원래 간장계란밥 레시피 만들어 먹을 때 양배추와 대파를 볶아서 곁들였는데 나혼산에서 규현 양배추참치덮밥 만들기 하는 거 본 후로는 참치를 더해서 참치 간장계란밥 레시피 만들어 먹고 있다. 간단하게 만들어 먹기도 좋고 계란 외에 참치 단백질과 양배추의 식이섬유까지 섭취할 수 있어서 영양만점 한 그릇 메뉴로 딱이다. 나는 규현 참치양배추덮밥 칼로리를 줄이기 위해서 쌀밥 대신 곤약밥을 사용했더니 훨씬 가볍게 먹을 수 있어서 좋았다. 재료 곤약밥 110g 양배추 150g, 참치캔 90g, 계란 1개 버터 10g 굴소스 1스푼, 양조간장 1스푼(참치액 대체 가능.......
