오이참치샐러드
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깔끔한 여름음식 오이참치샐러드 만드는 법
RECIPES >> 샐러드와 스프 ⓒ 글 . 사진 / 유나스테이블 여름이면 마트 전단지에서 오이 가격을 꼭 확인한다 우리 동네에는 식자재 마트가 2군데 있다. 덕분에 대형마트에 가지 않고도 괜찮은 식재료들을 비교적 저렴한 가격에 살 수 있다. 2주에 한번 할인 품목을 기재한 전단지가 온다. 나는 전단지를 보면서 언제 어떤 식재료를 살지 체크해 둔다. 이때 빠지지 않고 체크하는 것이 오이이다. 어떤 경우에는 5개, 어떤 경우에는 10개 꽤나 저렴하게 팔고 있으니 이때 쟁여두면 다양한 여름음식으로 만들어 먹기 좋다. 시원하면서도 깔끔한 맛. 다양한 여름음식으로 변신시켜도 되지만, 깨끗하게 씻어 그대로 먹으면 가벼운 여름간식으로.......
오이참치샐러드 고단백 오이반찬 양주농부이범석 클로렐라오이
유지어터가 먹는 맛있는 오이반찬, 오이참치샐러드 양주농부이범석 클로렐라오이로 더 아삭하게! 날이 더워지면 더 찾게 되는 오이 나는 여름이 되면 오이를 더 찾게 된다. 간식으로 이만한 게 없기 때문이다. 아삭한 식감과 시원한 맛. 마치 물을 마시는 것처럼, 이거 하나만 먹으면 수분 보충이 되니 좋다. 유지어터가 사랑하는 야채 오이 칼로리 그리고 먹는 법 오이는 100g 당 약 9kcal이다. 물론, 조금씩 다르겠지만, 오이 1개가 약 200g 정도라는 것을 감안하면, 부담 없는 간식으로 괜찮다. 이는 대부분 수분으로 이루어져 있다. 그래서 시원한 맛이 좋다. 비타민 C, 칼슘, 철분 등이 함유되어 있으며 식이섬유도 풍부해 야채를 잘 안 먹.......
