팔뚝살 빼는 운동 빼기 홈트 유산소운동 점핑잭 팔벌려뛰기 효과 칼로리By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 16일 | 스포츠홈트 팔뚝살 빼는 운동 '점핑잭' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 날이 많이 무덥다 보니 밖에 나가서 운동하기가 꺼려지시죠. 그래서 오늘은 공간에 제약도 받지 않고 언제 어디서든 편하게 할 수 있는 홈트 유산소 운동으로 '점핑잭'을 추천해 드리려고 해요. 어릴 적 체육시간에 준비운동으로 하던 팔 벌려 뛰기 기억하시나요? 쉽게 가볍게 100개는 준비운동으로 거뜬히 하던 팔 벌려 뛰기가 이제 10개 20개만 해도 숨이 많이 차고 힘든 운동으로 변해있을 건데요^^; 팔 벌려 뛰기는 아주 단순한 운동임에도 정말 많은 이점이 있기 때문에 성인이 되어서도 건강 & 다이어트 운동으로 해보시길 추천드리는.......점핑잭(6)홈트(105)팔뚝살빼기(17)홈트유산소운동(22)팔뚝살빼는운동(32)팔벌려뛰기(3)팔벌려뛰기효과(5)여자 남자 뱃살 빼는 운동 점핑보드 점핑트램폴린 점핑잭 팔벌려뛰기 뱃살빼는법 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 13일 | 스포츠뱃살 빼는 운동 점핑 운동 어때요? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 날이 점점 따뜻해지고 두꺼운 외투를 벗기 시작하면서 겨울 동안 차곡차곡 쌓인 뱃살이 신경 쓰이는 분들 많으실 텐데요. 뱃살 빼야지 빼야지 하면서도 막상 식단 조절하면서 힘든 운동을 하려니 막막하시죠?^^ 그래서 오늘은 여러분께 재밌게 뱃살 빼는 법 '점핑 운동 효과' 추천해 볼까 해요! 대표적인 점핑 운동은 1인용 트램폴린 기구 위에서 음악 리듬에 맞춰 피트니스 동작과 안무를 수행하는 전신 유산소 운동인 '점핑 트램폴린'이 있어요! 점핑 트램폴린은 쉽게 따라 할 수 있으면서 관절에 부담을 주지 않고 강도 높은 운동 효과 얻을.......점핑잭(6)여자뱃살빼는법(23)점핑트램폴린(3)뱃살빼는운동(49)팔벌려뛰기효과(5)점핑운동(5)점핑보드(3)팔벌려뛰기(3)남자뱃살빼는운동(28)뱃살빼는법(40)여자뱃살빼는운동(38)여자 허리 옆구리 살빼는 점핑 운동 체조 제자리뛰기 피티체조 팔벌려뛰기 점핑잭 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 9일 | 스포츠허리 옆구리 살빼는 점핑 운동 체조 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 명절 연휴가 시작되었어요. 다들 즐거운 시간 보내고 계신가요?^^ 아무래도 명절에는 기름진 고칼로리 음식을 많이 먹게 될 텐데요. 허리 옆구리 늘어나는 살이 걱정되신다면 틈틈이 요런 운동들로 칼로리를 날려보세요! 단시간에 칼로리 팍팍 소모 시킬 수 있는 점핑 운동 종류 추천해 볼게요! 남자 여자 다이어트 운동 GO GO~ 제자리뛰기 효과 실내에서도 간단하게 할 수 있는 "제자리 뛰기 운동"은 우리가 밖에서 달리기를 하는 것과 비슷한 효과를 지니고 있는데요. 제자리뛰기는 코어 힘을 사용해 운동하고, 엉덩이와 허벅지의 근육을 유연하게 만들.......피티체조(1)팔벌려뛰기효과(5)점핑운동(5)여자옆구리운동(6)제자리뛰기(4)허리살빼는체조(1)점핑잭(6)유격체조(1)옆구리운동(10)옆구리살빼는운동(6)50대 차승원 다이어트 남자 여자 뱃살 빼는 운동 서킷트레이닝 PT체조 팔굽혀펴기 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 7일 | 스포츠50대 차승원 자기관리 팁 뱃살 빼는 운동 은? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 50대임에도 여전히 멋진 배우 차승원님 나이가 들수록 기초대사량이 떨어지고 나잇살이 찌기 쉬워 더 혹독한 자기관리를 할 수밖에 없다고 하는데요. 나잇살 개선을 할 수 있는 방법은 가장 중요한 것이 섭취량 조절입니다. 기초대사량이 줄어든 만큼 섭취량도 줄여야 나잇살이 빠집니다. 그리고 기초 대사량을 높이기 위해 단백질을 자주 섭취해 근력을 키워야 하는데요. 단백질 식품으로는 기름기가 적은 살코기, 콩, 두부 등이 좋습니다. 남자 여자 나잇살 뱃살 빼는 방법으로는 '꾸준한 운동'도 중요한데요! 운동은 체지방을 태우고, 기초대.......남자뱃살빼는운동(28)팔벌려뛰기(3)서킷트레이닝(5)팔굽혀펴기(11)뱃살빼는운동(49)팔굽혀펴기효과(5)PT체조(1)여자뱃살빼는운동(38)