아킬레스건보
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달릴 땐 모르지만, 멈추면 느껴지는 그곳 - 잠스트 AT-1 아킬레스건 보호대 이야기
글/사진 JIN.K 본 포스팅은 잠스트(ZAMST)로부터 제품을 제공받아 작성한 솔직한 후기입니다. 1. 달릴 때는 괜찮지만, 멈추면 욱신거리는 그 느낌 안녕하세요, 트레일러닝과 러닝을 좋아하는 낭만러너 JIN.K입니다. 러닝을 오랜기간 하다보면 몸이 먼저 신호를 줍니다. 저에게 주는 신호는 바로 발목과 아킬레스건이에요. 처음엔 단순 피로겠지 싶었는데, 달리는 총량이 많아질수록 종아리가 뻐근하고 앉아있다 일어나거나 운전을 장시간한 후 차에서 내리면 발목이 경직되서 그런지 불편했어요.. 일상에서도 이정도 불편감을 준다면!! 그때 알았어요. "이제는 기록보다 회복이 더 중요할 때가 왔구나" 다양한 하체 관절의 불편감.......
아킬레스건염 증상 통증 관리 스트레칭 보호대
아킬레스건염은 발뒤꿈치에 있는 아킬레스건의 염증으로 인한 통증을 특징으로 하는 질환입니다. 이 건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하며, 걷거나 뛰는 등의 움직임에 중요한 역할을 합니다. 발생 요인은 다양한데, 일반적인 아킬레스건염 원인은 과도한 사용 또는 부상입니다. 달리기나 점프와 같은 활동을 과도하게 하거나, 잘못된 자세나 신발 문제로 인해 발목에 부담이 가해질 수 있습니다. 또한, 나이가 들면서 건이 약화되거나, 비만이나 당뇨병과 같은 건강 상태도 이 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 아킬레스건염을 알리는 신호 : 주요 증상 파악 주요 아킬레스건염 증상으로는 발뒤꿈치 부위의 통증과 뻣뻣함이 있는데, 이.......
