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로제비앙cc (구 큐로cc) 라운드 후기, 가까운 수도권 골프장!By | 2024년 5월 31일 | 로제비앙cc 경기도 광주 곤지암에 위치한 로제비앙cc를 다녀왔습니다. 수도권 골프장 중에서 가까운 곳에 3부까지 운영하고 있어 많은 분들이 찾는 곳 중에 하나인데요. 이전에는 큐로cc에서 이름을 바꾼 골프장이기도 합니다. 자세한 위치는 위 지도를 확인해 보세요! 수도권과 가까운 골프장이지만 로제비앙cc는 산세와 어우러져 있는 고도가 꽤 높은 골프장 중에 하나인데요. 산 속 위에 잘 가꿔놓은 정원 같은 느낌이 들어서 여유로운 분위기가 물씬 풍기더라고요. 자 그럼 이제 필드로 출발해 볼까요? ^^ 로제비앙cc 페어웨이 상태는 관리에 요즘 신경을 많이 쓰시는 것 같더라고요. 전반적으로 플레이하는데 지장이 있는 정도는 아니었고요.......로제비앙(1)큐로CC(1)라운드후기(15)로제비앙CC(1)수도권골프장(5)어깨 넓어지는 운동, 견갑대부터 늘리는 랫플다운 자세와 방법By | 2024년 6월 5일 | 어깨 운동, 랫 플 다운 오늘의 주제는 넓은 어깨를 만들기 위한 운동법을 알아볼 텐데요. 바로 랫플다운입니다. 보통 어깨 넓어지는 운동으로 사이드 레터럴 레이즈나 밀리터리 프레스 등의 운동을 많이 하는데요. 랫플다운 운동으로 등 뒤의 견갑대를 늘려주면서 어깨가 넓어지는 효과를 같이 해주는 것이 더 효과적입니다. 자 그럼 올바른 랫플다운 자세를 알아보도록 하겠습니다. 1. 기본자세 - 바는 어깨너비보다 조금 넓게 보통 바를 잡을 때는 어깨너비보다 약간 넓게 잡는 것이 좋습니다. 우리의 목적은 견갑을 쭉쭉 늘려주는 것이 포인트니까요! 허벅지는 뒤꿈치를 들어서 꽉 끼워주면서 기본자세를 만듭니다. 2. 어깨는 눌러준다. 처음.......랫플다운자세(1)랫플다운(1)랫플다운방법(1)어깨운동(33)어깨넓어지는운동(13)바른 스쿼드 자세와 방법(맨몸, 바벨, 덤벨)에 대한 효과By | 2024년 5월 30일 | 스쿼트 자세 대표적인 하체 근력운동인 스쿼트! 제대로된 동작 하나만으로도 충분한 운동 효과를 볼 수 있는 동작으로 이번 시간에는 올바른 스쿼트 자세를 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 우선 맨몸 스쿼트 방법에 대해 알아볼텐데요. 장소에 구애받지 않고 언제 어디서 할 수 있는 장점이 있죠! 1. 발은 골반 크기만큼! 스쿼트를 할 때는 고관절이 개입하기 위해 발의 보폭은 골반 크기만큼 놓고 발 각도는 5~10도 정도 살짝 열어줍니다. 2. 양팔은 어깨선에 모아 포갠다. 어깨선에 맞추는 이유는 바른 스쿼트 자세를 위해 흉추를 들어주는 역할을 한다는 점 3. 힙힌지를 통한 고관절 개입 내려가지 전에 준비동작으로 힙힌지를 통해 고관절.......바벨스쿼트(11)스쿼트효과(24)맨몸스쿼트(8)스쿼드방법(1)덤벨스쿼트(8)스쿼트자세(34)수원 골프레슨 골프연습장, 프렌즈 아카데미 광교2호점 시설, 후기By | 2024년 6월 8일 | 프렌즈 아카데미 광교2호점 봄 라운드 열심히 하고 계시나요? 어느덧 이제 여름이 다가오고 있고 날씨도 더워져서 실내 연습장을 많이 찾으실 텐데요. 오늘 소개해 드릴 수원 골프연습장은 프렌즈 아카데미 광교 2호점입니다. 광교 중흥S클래스 지하1층에 위치한 프렌즈 아카데미 광교2호점! 건물 규모가 워낙 크다 보니 주차장도 잘 되어있더라고요. 동시 주차 1000대가 가능한 주차공간이 많은 수원 골프연습장을 찾으시는 분이라면 여기 좋습니다. 간혹 입구를 잘 찾지 못하시는 분들이 있던데 위 포스팅을 확인하시면 잘 찾아오실 수 있습니다. 무료주차는 2시간 동안 가능하며 나오실 때나 들어가실 때 키오스크로 등록하시면 간단합니다. 필.......골프레슨(136)골프연습장(143)수원골프연습장(49)프렌즈아카데미광교2호점(12)수원골프레슨(49)타이거cc, 3부(2인 가능)까지 운영하는 파주 골프장By | 2024년 5월 29일 | 타이거cc 채석장을 골프코스로 만들어 자연과의 조화가 잘 어우러지는 골프장! 오늘 다녀온 곳은 파주에 위치한 타이거cc 입니다. 입구에서부터 호랑이의 기운이 팍팍 느껴지는 타이거 컨트리클럽! 클럽하우스 앞에도 멋진 호랑이 석상이 입구를 지키고 있더라고요. 자세한 위치는 위 지도에서 확인할 수 있습니다. 클럽하우스 내부도 시원시원한 개방형 인테리어를 보여주고 있고 프로샵도 구비가 되어있습니다. 웰컴 하트 문구와 함께 햇살 좋은 날 앉아있으면 세상 여유롭게 쉴 수 있을 것 같은 느낌? ^^ 로비에는 손흥민 선수 싸인볼도 전시가 되어있네요. 라커룸도 깔끔하게 준비가 되어있더라고요. 클럽 레스토랑에는 이벤트도 많이 진행하.......파주3부골프장(1)3부골프장(1)파주골프장(3)타이거CC(2)골프장(23)1234567Last