하체

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어린이와 운동.

CROSSGYM|2012년 9월 12일

이제 제법 아침, 저녁으로는 날이 쌀쌀하네요. 어제와 오늘은 긴팔을 입고 출근했는데,낮에는 더워서 살짝후회하긴 했지만,날씨가 너무 좋아서 어디론가 떠나고 싶어지는 계절입니다~ 어제는 크로스짐에 어린이 친구들이 찾아왔어요. 이우진 선생님과 여름에 수영 강습을 했던 아이들인데,수영하는데 필요한 근력도 함께 운동해주면 좋기 때문에가끔 크로스짐에 와서 운동을 하고 있습니다. 어제는 사실 조금 피곤을 느낄만한 저녁 시간에 찾아왔는데,오히려 지친 어른들에게 즐겁게 웃으며 운동하는 친구들이 있으니 기운이 더 났습니다~ 학생들은 주로 책상에 앉아서 있는 시간도 많지만,자주 쇼파나 바닥같은데 누워버리는 습관이 있어서,어려서부터 허리나 하체가 부실한 경우가 많이 있어요. 그리고 수영이라는 운동은 전신의 근육을

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비시즌 스노우보드를 위한 준비 운동

CROSSGYM|2012년 8월 17일

아직은 낮에 30도에 달하는 여름날씨에요. 하지만 아침,저녁으로는 날이 서늘해서 야외 스포츠에 관심이 가는군요. 여름에는 수영장에 꼭 가야지! 하면서 미리미리 탄탄한 몸을 만들기 위해서 많은 사람들이 준비를 하고 계시죠. 남성의 식스팩 열풍과 여성의 굴곡있는 몸매... 만들기도 어렵고 관리하기도 어렵죠.. 그래서 여름이 지나고 긴팔을 입는 계절이 오면 다시 예전의 모습으로 돌아가는 분들이 많이 보이네요.. 그리고 겨울에는 스키장에 가야지!! 하면서 미리부터 보드나 스키 세트를 맞추고 겨울을 기다리는 분들도 많아요. 모든 분들이 그런건 아니지만, 장비만 준비한다고 실력이 쑥쑥 늘어나는건 아니에요~ 많은 연습과 실전 경험이 바탕이 되야하죠~ 저는 스키는 타보지 않았지만

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