Posts
45 posts
d-282, 싸이클 1시간반
요근래 잘 안움직이던게 몸무게로 나타나는 ㅋㅋ 아침은 호두 들어있는 고소한 떡이랑 율무차 아침을 많이 안먹으니 소화 금방되서 싸이클 30분타고 홈플에서 재봉틀 배우고 브로콜리 두부면 파스타 후식으론 스니커즈 그리고 믹스넛은 이만큼 ㅋㅋ 대략 1/3정도 먹었는데 총 500g중 100g당 500칼로리대니.. 천칼로리 넘게 섭취하고 요 표고버섯 스낵도 한봉지 다먹으면 천칼로리 다되는데.. 한봉지 다묵 배불러서 이디야에서 가계부 쓰면서 그린 루이보스티. 자리가 없어서 창가 아일랜드식탁족에 앉았는데 스벅온 느낌나고 좋네요 :-) 넘 안움직이니 좀 뻐근해서 싸이클 30분 또 타고 이번엔 핏블리 전신스트레칭하고 싸이클 30분 어젠 케이크.......
겨울철 체력 기르는 운동 실내자전거 효과 실내 싸이클 다이어트 팁
겨울철 체력 기르는 '실내 자전거 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 겨울철 주로 실내에서 생활을 하다보면 활동량이 줄어들어 체중이 늘기 쉬운데요. 요즘 밖에 나가서 운동하기 힘들다 보니 집에서 운동하는 방법을 많이 찾으시는 것 같아요. 그중에서도 가장 인기 있는 운동이 '실내자전거' 가 아닌가 싶은데요. 오늘은 실내 자전거 운동 효과와 다이어트 팁 정보를 알려드리도록 할게요. 실내자전거 운동 효과 실내싸이클 은 유산소운동과 근력운동을 동시에 할 수 있는 효과적인 운동이에요. 실내자전거 운동은 아무리 동작이 크지 않더라도 계속 몸을 움직이게 되기 때문에 폐활량과 심.......
싸이클 자전거 타기가 몸매에 미치는 5가지 효과
신체 변형의 비밀을 밝히는 것은 사이클 자전거 타기부터 시작한답니다. 우리는 싸이클 자전거 타기가 신체 모양에 미치는 강력한 효과를 밝혀내게 되는데요. 싸이클 자전거 타기가 신체를 재 형성하는 데 미치는 놀라운 영향을 지금부터 탐구해 볼까 한답니다. ※ 근육의 작동 페달을 밟으면 몸은 여러 근육군을 포함하는 조화로운 춤을 춘답니다. 대퇴사두근 : 이 근육은 다리 앞쪽에 있답니다. 페달 스트로크에 동력을 공급하고 매번 푸시 다운할 때마다 무릎을 곧게 펴준답니다. 햄스트링 : 허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링은 페달을 밟는 데 도움이 되며, 특히 페달을 위로 당기고 무릎을 구부릴 때 도움이 된답니다. 종아리 : 하퇴 뒤쪽에 있.......
실내 자전거 다이어트 야핏 싸이클 홈트 유산소 운동 기구 추천 후기
실내 자전거 다이어트 야핏 싸이클 홈트 유산소 운동 기구 추천 후기 얼마 전 폭설에 강추위에 난리도 아니었습니다. 저도 해외 다녀오는 길 하늘길도 막혀서 중국에서 한국으로 돌아오는 길이 멀고도 험했는데요. 아무리 운동을 좋아하는 사람이라고 해도 그런 날씨에 야외에서 운동을 하기란 쉽지가 않습니다. 저도 골프 등산 러닝 등 야외 활동을 좋아하지만 나가기 꺼려지는 계절이 바로 겨울입니다. 특히 도로가 얼거나 바람이 매서운 날은 더더욱 집 밖으로 나가기가 싫어 야외 활동을 하거나 헬스장에 나가는 대신 집에 머물게 됩니다. 그런데 집에만 있으면 느는 건 뭘까요? 바로 배 둘레입니다. 활동량이 줄어드니 체중은 자연스럽게 늘.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)