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홈트 짐볼, 민쓰마켓 아따산 짐볼로 운동하기
여러분! 하이 헬로우 반갑습니다 :)애개육아맘 우아미가 인사드려요!!!오늘은 이웃님들께 코시국으로 온 몸이찌뿌둥하신 분들을 위해 집에서 간단(?)하게 홈트 할수있는 짐볼을 소개하려고요로코롬 찾아왔다는 점은 안비밀이죠!그거슨 바로 민쓰마켓에서 장만을 하여온가족이 사용하고 있는 아따산 짐볼!!!임산과 출산을 2년연속으로 하다보니정말 안아픈곳이 없는 1인인데요 ㅠㅠ그런데 어린 아이가 있다 보니 운동을하러 나갈 수 없으며 큼지막한 기구를사용 해서 하는 홈트는 솔직히 땡기지않다 보니 스트레칭도 가능하고 편히쉽게 코어, 골반 운동을 할 수 있는 걸찾아보다가 짐볼이 딱 생각이 났어요!또한 저는 이미 출산을 했.......
한달 다이어트 식단표 및 남자 여자 뱃살 빼는 운동 매일 새로운 맨몸운동 루틴 생각
저는 지금 한달 다이어트 식단표 그리고 맨몸운동 루틴 통해서 체지방을 빼고 있는데요딱 한 달 동안 대략 체지방만 약 3kg 제거하길 바라는 마음으로 이제 3주 차 운동을 시작하려고 합니다2주 동안 꾸준히 운동을 하며 그리고 여태까지 제가 여러 가지 느꼈던 다양한 생각을 이야기할 텐데요공감 되시는 분들은 함께 운동을 했으면 좋겠네요전에는 체지방이 많지 않았는데 안 좋은 식습관과 잦은 야식 등으로 운동 시작 전 체지방이 많이 늘어났어요그리고 다행히 2주 동안 다시 지방을 어느 정도 걷어낼 수 있었습니다일단 남자 혹은 여자 뱃살 빼는 운동 하는데 있어서 가장 중요한 것은 꾸준하게 진행해야 한다는 것입니다어느 정도 지방.......
홈트레이닝 기구 없이 할 수 있는 홈트 유산소&근력 운동
홈트레이닝 기구 있으면 좋긴 한데 자리는 많이 차지하고 하나하나 구매하다 보면 가격도 만만치 않고여러모로 애매한 게 사실이죠? 특히 자취를 하는 분들에게는 준비하는 게 더욱더 쉽지 않을 거예요저는 최근에 자극적인 음식은 피하고 홈트 유산소 그리고 근력 운동이 포함된 루틴을 계획하면서매일 운동을 해주고 있는데요 밥 양을 줄이지 않아 체중 감량 자체는 크지는 않지만그래도 10일 동안 1.3kg 정도 체중을 빼고 있는 중이며 지방 감량은 눈에 보일 정도로 달라지고 있는 것을 느낍니다저와 함께 매일 다른 운동 루틴으로 노력을 해보실 분들은 위의 영상 참고하셔서 함께해 주세요저의 홈트레이닝 운동 변화는 분명했는데요10일 동.......
일주일 다이어트 식단 거식증 없이 건강하게 남자 여자 홈트레이닝 함께해요!
헬스장에서 프로필 사진 찍는다는 분이 며칠 안 남기고 힘들어하길래꾸준히 노력한다는 것 자체가 대단하다는 것을 표현하기 위해 저도 언젠가 찍어야 하는데 못하고 있다고 힘내라고 했다가말이 와전되며 저도 프로필 사진 찍는다는 것으로 이해하고 있더라고요언제 할 거냐고 몇 번 물어보길래 저는 하게 된다면 설 지나고 할 것 같다고 했다가어쩌다 보니 진짜 지난 월요일부터 시작해서 어느덧 일주일 다이어트 식단 그리고 운동에 도전하고 있는 중입니다세로로 된 사진이 첫 번째 날인데 확실히 6일 동안 꽤 많은 변화가 있긴 했네요운동은 꾸준히 그리고 간단하게 위의 영상처럼 매일 다르게 다른 부위를 자극하면서 하고 있습니다좌측이.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)